Filet de Merlan au curry
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Ingrédients

  • 4 filets de merlan
  • 1 poivron rouge
  • tomate
  • 40 cl de crème liquide légère
  • 1/2 cuill café de concentré de tomate
  • 2 c soupe d
  • 1 cuillère soupe de curry de Madras en poudre
  • 1 petit bouquet de coriandre
  • 1 min dans l’eau bouillante puis la couper en dés en ôtant les pépins.Laver et couper le poivron en deux. Ôter les graines puis l’émincer en lamelles.Dans une sauteuse, faire revenir l’oignon, les lamelles de poivrons et les dés de tomates dans 1 cuill soupe d’huile d’olive pendant 5 min, en remuant régulièrement.Ajouter ensuite la gousse d’ail pressée et le concentré de tomate.Ajouter ensuite le curry, mélanger, et laisser revenir encore 2 3 min.Ajouter ensuite les filets de poissons et faire saisir 1 2 minutes de chaque coté, puis retirer les poissons de la sauteuse et les réserver.Incorpore ensuite la crème dans la sauteuse, bien mélanger.Dès que la sauce frémie, rajouter les filets de poisson.Saler et poivrer.Laisser mijoter environ 10 15 min en fonction de la grosseur des filets de poisson, en retournant mi-cuisson.Retirer la sauteuse du feu, saupoudrer de coriandre ciselée, et mélanger.Servir accompagné de riz blanc.

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