Poêlée de pois chiches, haricots rouges, courgette, poivron, potimarron et graines de couscous express au riz complet, au cumin
Ma petite cuisine gourmande sans gluten ni lactose
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Ingrédients

  • Ingrédients pour 2 personnes Pour la poêlée
  • 140 g de pois chiches égouttés en boîte
  • 140 g d'haricots rouges égouttés en boîte
  • 1 courgette 1 poivron 1 potimarron cuit au four
  • 1 échalote 3 gousses d'ail
  • 1 échalote 1 c s d'huile d'olive
  • 1 c c de cumin en poudre
  • sel aux herbes
  • poivre/ herbes de Provence

Instructions

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