Recette de poisson blanc, tilapia au four
Le blog de Samar | Des recettes Saines Facile et économiques
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Ingrédients

  • 31 mars 2017
  • 10 mins Temps de cuisson
  • 12 mins temps Total
  • 22 mins Servir
  • 2 filets de tilapia ½ c. thé de graine de poivre ½ c. thé paprika ½ c. thé thym déshydraté émietté ½ c. thé sel une pincée de piment de Cayenne 1 c-a-soupe de moutarde 1 c-a-soupe de graine de coriandre 2 quartiers de citron Instructions Préchauffer le four 230 C (450 F). Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé déposer les filets de poisson et les badigeonner de moutarde sur toutes les surfaces. Saupoudre les filets de tilapia d’épices (paprika, thym, le piment de Cayenne). Concasser les graines de coriandre ainsi que de poivre noir et saupoudrer les filets de poisson blancs sur toutes les surfaces. Saler et arroser de quelques gouttes de jus de citron. Cuire les filets de poisson au four environ 12 min ou jusqu' ce que le poisson soit entièrement cuit Servir immédiatement avec des quartiers de citron. 3.5.3226

Instructions

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